- Hüvely-, hólyag- vagy méhsüllyedésed van,
- Nagy súlyú gyereket szültél, vagy túl gyorsan zajlott le a szülés,
- változó korba értél, vagy ahhoz közeledsz,
- inkontinencia problémák esetén ( köhögés, ugrálás, orrfújás, hirtelen mozdulat hatására.)
- szél vagy széklettartási problémák esetén
A Gátizom erősítő torna az Aviva módszer része. Az Egyszerú Módszer gyakorlatait, inkontinencia elleni gyakorlatokat valamint farizom, medencefenék izom, combizom és hasizom erősítő gyakorlatokat végzünk.
A torna hatására a szöveteknek és izmoknak a legjobb lesz a tápanyag-, oxigén- és hormon ellátottsága. Ez az alapja a regenerációs folyamatoknak, amiket el szeretnénk indítani.
* Növeljük az izomerőt az alhasi és medencefenék területen, ezzel erősítjük a meggyengült tartóizmot és záróizmok szorító erejét fokozni tudjuk.
* A szuper méh-helyretevő gyakorlattal fordított testhelyzet segítségével"visszatornázzuk" a hosszú évek alatt elmozdult szerveket a helyükről.
* A helyes testtartás begyakorlásával, helyes életmód követésével megtanuljuk hogyan tudjuk kímélni a gátizmunkat az élet minden területén.